筋トレ

ベンチプレス100kgを上げた方法5選!

最近、目標であったベンチプレス100キロを達成しました! 成人男性のベンチプレスの平均は40㎏で、100㎏あげられる人は人口の僅か1%と言われています。 このことを知るとベンチプレス100㎏上げるのはかなり難しそうに思えますが、実はそうでもありません。 …